【水知识】多喝水居然会“中毒”,还不快了解一下

发布时间:2019/08/19   浏览次数:0

每天喝水对于人类来说已成习惯,但喝水也有个度,毫不禁忌的喝水容易引发水中毒,接下来小编带各位看一下什么情况下不宜多喝水······

 

心脏不好的人喝水宜少量多次

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大量水进入人体并被吸收后,人体体液量增多,血液变稀,血容量增加,这导致心脏负荷加重,心脏不得不加大输送血液的力度和速度。对心脏病患者来说,他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化,因此很可能诱发或加重病情。

 

6个月以下婴儿不宜多喝水

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未满6个月的婴儿肾脏还没有发育成熟,喝太多水会使他们在从体内排出多余水分的同时也排出钠;应多喂母乳或配方奶,不宜多喂水。

 

患严重病毒性感冒不宜多喝水

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对于支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患,不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌,便会引起水分过剩,体内电解质不平衡,可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

 

长跑者不宜多喝水

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跑步过程中喝太多水会危害长跑者的健康。因为在长跑中如果喝水太多,那么水就会渗入人体血液中,之后水分子进入细胞,甚至于大脑细胞中。这样大脑细胞很有可能受损,严重时可能引发低钠血症致死。

 

怎样喝水更健康

1、少量多饮

一般每天喝8杯水较为适合,且要分几次喝;一下子饮水过多,即使没有水中毒,大量的水积聚在胃肠中,使人胸腹感到胀满。饮水过多,还会冲淡胃液,导致胃肠的吸收能力减弱。

 

2、未渴先饮

如果发现口渴,实际上你的体内已出现脱水状况;水是人类生活的基础,它不仅参与新陈代谢,载体运输,帮助消化,还有排毒养颜的功能,如果身体缺水,人体的一些生理功能就会减缓。

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3、喝水不要喝得太快太急

喝水太快太急,无形中会带着很多空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹部胀风。特别是剧烈运动后的喝水方法是,先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量水,停一会儿,再喝一些,让肌体慢慢吸收。

 

4、水温30℃以下最好

一般建议以30℃以下的温开水最好,比较符合肠胃道的生理机能,不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。


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